现在的生活节奏比较快，我们都慢慢的注重与养生保健的状态，比如说在饮食上我们一般不会出现以前那样的暴饮暴食了，那么对于养生保健的中药到底有哪些也是我们应该去的知识，对于养生保健的中药具体对我们的身体的有哪些好处也是我们要的。1、枸杞，具有明日、补肝、抗衰老和养颜作用，加上它性平，不热不寒，无论是热体质或寒体质皆可运用作为日常保健食品。枸杞，除了泡茶或煮汤喝之外，也可当“零食”生吃，更可加入粥中，都能让人体“享受”到它的益处。

　　2、人参性平偏温，所以吃人参，运用时就要看体质。“如热体质，可吃洋参(西洋参属寒性)，体质寒的，则可吃温性的高丽参、人参等。一个月吃几次，能促进人体健康。”但道理并不是一成不变的，如体质不适合凉者，也可运用西洋参和人参搭配，取得阴阳平衡的补益效果。若是以炖制法服人参，勿久炖，以免影响其效果，不可不注意。

　　3、冬虫夏草，也是一种很常用的中药。它的用途广泛，除有定喘化痰等作用外，更有提高人体免疫力的功能。由于性平中偏温，平常人都适合天天服用，中老年人服食此药材更是有益。在运用冬虫夏草时，平常保健要用上8根左右，若是治病，用量则要增加，而磨粉服用，会更简单直接。若懂得与人参搭配，则可取得更高的疗效。

　　凡有感冒、发烧、胸闷腹胀、肠胃不适，勿服用中药。而有高血压、糖尿病者，在用这些中药前，最好先咨询医生，切勿自行成医，擅自乱服。

　　要想养神保健的朋友们不仅可以通过使用一些中药的药材，另外还可以在我们的饮食上注意些，少食多餐也是非常的重要的，其次是要注意少荤多素也是对我们的身体有很多好处的，最后是要注意保持好的睡眠，尽量不要熬夜，建议不要随意的吃保健品，最好是可以在医生的建议下。