新冠疫情后，人们的健康观念发生了哪些改变？疫情后如何管理自己的健康？近期，本报记者兵分多路，对城区多家医院、体育场馆进行了探访。

　　记者探访发现，春节过后，体检中心里，主动来体检的人多了；中医诊室里，找医生咨询健康生活方式的人多了；运动场上，呼朋唤友一起运动的人多了……在“后疫情时代”，市民的健康意识再次强化，健康行为渐成自觉。

　　2月15日上午8时许，宜昌三峡中心人民医院西陵院区体检中心，记者看到很多市民正在排队等候，其中不乏子女带着父母前来体检的。该院体检中心相关负责人介绍，今年春节后，体检人数较往年同期明显增多，从正月初七至今，平均每天体检人数达200余人，高峰时一天达300多人，其中自费体检比例约为五成，这一数据相比往年也有大幅提高。

　　“我妈平时身体还不错的，自从‘阳过’之后落下了胸闷的毛病，就带她过来做个全面体检。”市民胡女士是带着72岁的母亲过来体检的，发现体检人数较平时明显增多，且以个人体检为主，大部分都需要提前预约。经咨询后，胡女士除了为母亲选择了常规体检项目外，还专门安排了呼吸系统和心血管系统的检查项目。

　　采访中，记者了解到，不少市民是因为“阳康”后有乏力、嗜睡、咳嗽、胸闷、胸痛等不适症状来体检的，尤其是中老年人在选择体检项目时，普遍关注呼吸系统和心血管系统。“以前肺部CT和心肌酶等项目需要我们主动推荐，但很多人还不愿接受。如今却是很多市民主动选择，这与新冠感染康复后市民更注重身体健康有关。”体检中心副主任医师毕铁民说，95%的体检者会选择肺部CT检查，50%以上的人会检查心肌酶。

　　【专家建议】“阳康”后有必要做一次体检，重点是肺部CT，心脏彩超、心肌酶、心电图，肝、肾功能检查和内分泌系统、神经系统的检查，免疫五项以及凝血功能检查。患有慢性基础疾病的人群在体检中，同样要增加自身基础病的相关检查项目。

　　2月14日上午10时许，宜昌市中医医院新冠呼吸康复门诊，两个诊室外已等候了不少患者，门诊叫号已排到30多号。正陪着母亲候诊的刘女士告诉记者，疫情之后深感健康的重要，“母亲有呼吸系统方面的老毛病，以前都是用西药治疗，容易反复，这次想找个中医好好调理一下，改善身体状况。”刘女士说。该院呼吸科主任赵为军接诊后经过辨证，诊断刘母为阴血亏虚、肝阳火旺及痰湿体质，采取中药汤剂内服，配合浸针、艾灸、耳穴压豆、火龙罐等中医特色外治法，以达到补气、润肺、安神、祛湿等效果。

　　赵为军介绍，近期新冠呼吸康复门诊每天都要接诊100多位患者，中医门诊量也有明显攀升，虽仍以中老年人为主，但其中也有不少年轻人的身影，大多数人是想通过中医调理，改善体质。

　　在宜昌市妇幼保健院中医科，前来就诊的患者将诊室挤得满满当当，医生正忙着给患者扎针、做理疗。该院中医科主治医师聂晨介绍，近期门诊量增加了一倍以上，一部分是患有腰腿疼痛、面神经炎等疾病的中老年人来做康复理疗，还有一些是新冠康复后前来调理身体的。

　　50岁的张女士正在艾灸室接受雷火灸治疗。“这次疫情，让我深感健康的重要，身体不舒服一定要调理，不能拖。”张女士感慨。医生通过辨证其体质，给予她疏肝理气、补气养血的中药汤剂调理，并配合使用雷火灸、扶阳罐、针刺、中药熏蒸等中医外治法，来调畅经络、温阳益气，经过七八天治疗，张女士已明显好转。

　　【专家建议】日常生活中应做到规律作息、饮食均衡，比如五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、肉类蛋类等都要摄入，不能挑食和偏食，做到营养均衡才能补精益气。同时应注意身体保暖，根据天气变化增减衣服，着重注意双脚、腹部和背部保暖。不可滥用寒凉药物，包括抗生素、金银花、黄芩和黄连等，疾病好转后应逐步减少用药量。

　　2月14日晚8点，家住白龙港小区的易先生准时来到体育场跑圈，慢跑中，他还时不时地和几位跑友打招呼。“每周二、四、六晚上我都会过来运动2小时，很喜欢慢跑的感觉。”易先生说，两年前，他的体重有170多斤，饮食很不规律，还经常和朋友宵夜，熬夜玩网游，体育运动基本不参与。那时单位每年组织体检，他的血压、血糖一直处于临界值，还有中度脂肪肝。

　　新冠疫情来袭后，易先生专门网购了全套运动服，从绕着体育场散步开始了运动。同时他还改掉了经常宵夜、熬夜玩网游的习惯，一日三餐也回归正常。“去年体检的时候，血压、血糖都有所下降，中度脂肪肝也成轻度。这两年的变化，让我真正意识到了强健体魄的重要性，我会坚持健身，增强体质、抵御疾病。”

　　同样的，宝妈胡女士也感觉，现在大家很注重健康，“长期坐办公室，对着电脑，很容易颈椎、腰椎疼痛，身材走形发胖。现在很多同事利用下班时间进行线上锻炼，平时一起吃饭时也感到大家很注意饮食健康。”同时胡女士也特别注重养生，吃饭少盐少油、七分饱，能步行到达的不会乘车，没事时会早睡，每周打卡三次健身运动，“经历疫情，我特别懂得爱惜身体，有个健康的体魄太重要了。”

　　记者在街头随机采访多位市民，超过八成的受访者感到自己的健康意识增强了，注重饮食健康、营养均衡是最明显的改变，其次是作息规律、早睡早起，重视运动锻炼，关注养生预防疾病等。

　　【专家建议】运动要遵守体育锻炼的各种原则，制定一个合适的运动健身计划。尤其是长时间不运动后，建议循序渐进地恢复运动量，有条件的话可以与健身教练制订出自己的目标，并且明确地写下来，这样可以减少受伤的风险，毕竟长时间居家，身体机能有个逐渐恢复的过程，直接开始大运动量身体还来不及适应，常常导致受伤。

　　（三峡晚报记者高源 邹前俊 欧阳慧 通讯员向熙明 臧玲 邓南雨）返回搜狐，查看更多